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酒后不适怎么办—解决酒后不适的几种方法

作者: 点击::90 发表时间:2023-12-15

一、饮用时间

在中,饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。

下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。

二、及时补水

我们在喝酒的时候,身体里的大量水分会丧失,这时候就需要补水,为什么喝酒会使我们身体里的水分丧失呢?这是我们的肾脏在发出信号!人在饮酒之后,往往会感到口腔干渴。这是因为含酒精的饮料进入人体以后,会刺激肾脏,加速肾脏的过滤作用,人体排尿比平时要勤。

同时,当酒精溶于血液进入人体细胞后,会促使细胞内的水液暂时渗透到细胞的外部,也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。

这种体液减少的状况通过神经反射,就会使人产生口渴的感觉。尤其是饮用过量的白酒后,人更感口渴。

因此,人在饮酒后,饮大量的白开水及时补充体内水分。

三、下酒菜有讲究

我们在喝酒的时候,就是多吃点饭菜,让胃不直接受酒精刺激,空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。一般来说,新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等非常适合当下酒菜,切忌含有大量色素与亚硝胺的食物,如咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品,这些下酒菜与酒精混合以后,对我们的健康是非常不利的。